Monitorverhoger

De perfecte locatie voor uw monitorverhoger op uw werkoppervlak kiezen, is soms lastig. Maar wanneer het beeldscherm niet goed geplaatst is, kan dat pijn in de nek en vermoeidheid van de ogen veroorzaken. De volgende richtlijnen kunnen u helpen om uw monitorverhoger en daarmee uw beeldscherm correct te plaatsen. Als u meer wilt weten, klik dan op de verwante links op deze pagina.

Plaatsing van uw monitor
Plaats uw ergonomische beeldscherm in het midden. Voor de meeste werkplekken is een centrale positie van het scherm de beste oplossing. Een verkeerde plaatsing kan lijden tot pijn en ongemak in de nek of vermoeidheid van de ogen.

Uitzondering:
Mensen die slechts af en toe naar hun scherm kijken wordt het aangeraden hun beeldscherm aan de zijkant te plaatsen. Vooral als u vaak interactie heeft met mensen aan de andere kant van uw bureau, dient u het scherm te verplaatsen zodat het zicht op uw gesprekspartner niet belemmerd wordt.

Zit een armlengte verwijderd van de monitorverhoger
Men dient ongeveer op een armlengte verwijderd van het scherm te zitten als men achterover geleund is. als u een groot beeldscherm heeft (van meer dan 40 centimeter) dient u iets verder weg plaats te nemen aangezien te dichtbij zitten vermoeidheid aan de ogen kan veroorzaken.

Plaats de bovenkant van het scherm op ooghoogte.
De ideale kijkhoogte bevindt zich op een ingebeelde lijn die zich ongeveer 5 centimeter onder de bovenkant van het scherm bevindt. Dit kan bereikt worden door het scherm te verlagen of de stoel hoger te plaatsen. Als het scherm op uw monitorverhoger te hoog is, zult u de neiging hebben naar beneden te kijken (een vaak voorkomende oorzaak van nekpijn), en als het zich te laag bevindt hebt u de neiging naar omhoog te kijken (wat vaak nek- en schouderpijn veroorzaakt), en ook vaak weerspiegeling van lichtbronnen boven het scherm (wat vaak hoofdpijn tot gevolg kan hebben).

Uitzonderingen:
Als u een bifocale of trifocale bril draagt, dient u het scherm op de monitorverhoger iets lager te plaatsen dan aanbevolen om het verschil in zicht te compenseren.

Als u een groot scherm heeft (meer dan 40 centimeter), dient u het scherm zo te plaatsen dat het toppunt zich op ongeveer 6 centimeter boven ooghoogte bevindt.
 

Tips voor uw monitorverhoger:

Draai het beeldscherm op uw monitorverhoger lichtjes naar boven.
Draai uw scherm zodanig dat de basis zich iets dichter bij u bevindt dan de bovenkant. Dit zorgt ervoor dat u het hele scherm en de display duidelijker kunt zien. Let echter op dat u het niet te sterk draait, aangezien dit problemen met reflectie kan veroorzaken. Naar beneden kantelen is niet aanbevolen tenzij u het doet om het risico op reflectie te beperken of als het scherm te hoog staat en niet meer aangepast kan worden.

Kijk uit voor uw ramen!
Als u een werkomgeving heeft waar veel ramen aanwezig zijn, dient u erop te letten dat er geen al te sterke lichtreflectie te zien is op uw beeldscherm. Een goede manier om dit te testen is de computer uitzetten en in het scherm kijken of er geen waarneembare reflectie te zien is. Uw scherm vlak voor een raam plaatsen kan een ongunstige werksituatie creëren als het licht dat uit het raam schijnt sterker is dan dat uit uw monitor.

Pas de helderheid van het scherm aan aan de omgeving
als de helderheid van het scherm niet past bij zijn omgeving, dient u deze aan te passen. Zorg er ook voor dat het licht in de omgeving niet te sterk is en stem beiden op elkaar af.

Pas uw lettertype en lettergrootte aan
De ideale lettergrootte is ongeveer 2 à 3 keer zo groot als het kleinste wat u nog kunt lezen. Zwarte tekst op een witte achtergrond is over het algemeen het handigst om tekst te verwerken.

Vermijd reflectie
Weerspiegeling op het beeldscherm kan leiden tot oogklachten en hoofdpijn. Tracht het scherm te draaien of af te wenden van extreme lichtbronnen in uw omgeving. als dit niet mogelijk is, overweeg dan de aankoop van een non-reflectief scherm van hoge kwaliteit.

Overweeg een roterende monitor arm.
Roterende armen worden gebruikt om het beeldscherm van plaats te wijzigen tijdens het werk of het uit het gezichtsveld te halen wanneer men bijvoorbeeld met personen aan de andere kant van het bureau dient om te gaan. Deze gebruikt u best wanneer u vaak klanten of werknemers ontvangt.

Voor meer informatie over het juiste gebruik van een monitorverhoger kunt u altijd contact opnemen met Ergonomische-Werkplek.nl