Knieën

Uw stoel is te hoog
Als uw stoel zo hoog staat dat uw benen over de rand bungelen, bestaat de kans dat u ongemak zal ondervinden in benen en knieën. Gebruik een voetsteun.

Het zitvlak van uw stoel is te diep
Dit kan druk op de achterkant van de knieën veroorzaken. U kunt deze druk helpen verminderen door de rug van de stoel licht naar voren te kantelen of een stoelkussen te gebruiken. Bepaalde typen ergonomische stoelen bieden een zogenaamde “watervalrand” (waardoor uw knieën niet blijven haken achter de stoelrand) of een verschuifbaar zitvlak.

Uw stoel is te laag
Denk eraan dat als u uw stoel naar boven verplaatst, dat u dan ook eventueel uw toetsenbord of monitor naar boven zal moeten verplaatsen als deze zich reeds op de correcte hoogte bevinden.

U zit te lang zonder pauze
Opstaan, een beetje rondwandelen of gewoon wat rondzwaaien met de benen kan helpen de bloedtoevoer te herstellen en de spieren te oefenen. U overweegt liefst ook de spieren te strekken tijdens de pauze om ze te ontspannen en de bloedtoevoer te verbeteren.