Ergonomisch bureau

Uw bureau is van cruciaal belang in uw werkruimte. Het vormt een basis voor al uw arbeidsactiviteiten. De hoogte van uw bureau is van belang voor een correcte zithouding en verbetert uw efficiëntie. als u meer wilt weten, klik dan op de verwante links op deze pagina.

Plaatsing
Wat ergonomisch gezien het best bij u past hangt af van het type werkoppervlak.

Gebruikt u een bureau uit één stuk?
Als u een bureau gebruikt dat u niet toestaat om een toetsenbordlade te installeren, pas dan de hoogte van uw stoel of toetsenbord aan om comfortabel te werken. Overweeg ook de aanschaf van een bureau dat de installatie van een toetsenbordlade wel toelaat, aangezien een massief bureau niet ergonomisch ideaal is.

Gebruikt u een vast hoog werkoppervlak?
Als u een hoog werkoppervlak hebt, bevindt het zich hoogstwaarschijnlijk op ongeveer 60 cm van de vloer. Hoewel het de ideale hoogte is om op papier te schrijven is het te hoog voor werk op een toetsenbord of andere computergerelateerde activiteiten. Het is aangeraden dat u een in hoogte verstelbaar systeem onder het oppervlak installeert waarop u het toetsenbord en de muis kunt plaatsen, ofwel plaatst u beiden op het oppervlak en past u de stoel in hoogte aan, terwijl u een voetsteun gebruikt om uw voeten altijd plat op de grond te laten rusten.

Gebruikt u een verstelbaar werkoppervlak?
als u een verstelbaar oppervlak gebruikt, plaats dit dan op de ideale schrijfhoogte en installeer een lade voor toetsenbord en muis zodat u deze componenten ook in hoogte kunt verstellen.

Uw bureau plaatsen
Wanneer u uw bureau plaatst, zorg dan dat u langs weerszijden ervan voldoende ruimte hebt en achteraan makkelijk bij eventuele kabels kunt om uw computer aan te sluiten.

Tips voor gezond bureaugebruik
Eerst en vooral dient u, als u makkelijk zit, dichtbij uw werkoppervlak te zitten en recht vooruit te kijken. Wat u ziet is uw optimale ooghoogte, en alles wat u vaak gebruikt, zoals uw scherm of belangrijke documenten, dienen zich in deze zone te bevinden.

Vervolgens strekt u beide armen uit en brengt ze samen in een halfcirkelvormige beweging tot ze elkaar raken. Alles wat zich in deze halve cirkel bevindt, zit automatisch binnen uw handbereik. U mag zich niet uitstrekken of uw arm abnormaal om hoeven buigen om bij een voorwerp te kunnen.

Dan ontspant u uw armen en maakt u, de ellebogen als scharnierpunten gebruikend, opnieuw een halve cirkel. Dit is uw normaal werkgebied, waar u de meest courant gebruikte voorwerpen zoals toetsenbord en muis dient te plaatsen voor optimaal comfort.